meta co to jest

Tylko jedzą i jedzą, więc dorodne ;-) 1.03 niedziela Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Nordic Walking 3,7km Wielki Finał VIII edycji GP. Tym razem jak już wspomniałam miał być "spacerek" z kijkami. Ta jasne... %-) Już na rozgrzewce zobaczyłam jedną dziewczynę (tak dziewczynę, nie starą babę ;-) ), która poruszała się jak kijkowe PRO. Ogólnie [...]

29.08 sobota Kroki 14 062 W piątek na treningu rozmawiałam ze znajomymi, okazało się że sporo osób startuje w sobotę w biegu Runmageddon pod Krakowem. Młody był zapisany na bieg w południe więc postanowiłam że jak wstanę rano to pojade kibicować a mąż z Młodym dojadą później. W efekcie cała noc śniły mi się zawody i obudziłam się o 5 }:-( [...]

5.11 niedziela GPK W sobotę piękna złota jesień, ciepło i słonecznie. W niedzielę od rana chłodno i pochmurnie, zawody rozpoczęły się o 9 i kilka minut przed 9 zaczęło padać. I tak padało pół dnia, aż zawody się skończyły %-) Pierwszy start miałam o 9.00, na początek 3,7km. Pierwszy długi podbieg mnie zmęczył, ale starałam się zachować trochę siły [...]

Dziękuje :-D A teraz trochę szczegółów ;-) Bieg Herosa - 27.07 Pustynia Błędowska Lisy Pustyni 5km Czyli 5km po piachu z przeszkodami ;-) Rano zaliczyłam z Młodym ok. 1,5 km biegu dla dzieci. Ciężko się biegło po piachu i słońce zaczynało przygrzewać. Zapowiadał się ciężki bieg. Jednak po południu przyszła burza i rozpadało się na dobre. Godzinę [...]

20.03 niedziela W założeniu miał być bieg spokojny 1,20-1,30, tak ok. 12km, maks 14 żeby nie zrobić za dużo kilometrów bo w sumie tydzień rege to powinno być łącznie 30km. I nic mi nie wyszło %-) Ani tygodniowe założenie, ani dzisiejszy bieg. Zaczęłam za szybko, nogi niosły i chciały mocniej, tętno za wysokie. Nawet nie było spokojnego truchtu na [...]

[...] też opcja że w zależności od warunków pogodowych w niedzielę podejmą decyzję o ewentualnym lekkim skróceniu trasy. Na chwilę obecną wychodzi ok. 22km. Nowością jest to, że meta po raz pierwszy jest na dole a nie na szczycie Czantorii i po raz pierwszy na tym długim dystansie będzie trzeba wejść na tą górę aż dwa razy 88-O Także będzie zabawa [...]

Dzięki :-) Ale zaległości się zrobiły 88-O nie miała baba kłopotu to se działkę kupiła, mówili że grill będzie, relaks i luzik }:-( a jeszcze nie miałam okazji usiąść na spokojnie %-) 10.06 piątek Najpierw krótki trening: 5x obwód - podciąganie podchwyt 2x - pompki na podwyższeniu (nie pamiętam bo nie zapisałam, pewnie 8-12x) - inverty 8-10x - [...]

23.01 niedziela Waga niby bez większych zmian, może dlatego że przed @, za to pas do pomiaru tętna znowu musiałam skrócić bo był luźny %-) Niedziela to dzień gdzie liczę 3 z 4 posiłków (śniadanie, drugie śniadanie i kolację). Obiadu nie liczę bo mąż robi. Tego co zjem i wypije podczas biegu też nie wliczam. A był izotonik, własnej roboty "żel", [...]

Dziękuję :-) Wycwiel moje dzieci zostały w domu, nie wiedziałam że tyle będzie trwała ta dekoracja. Mogłam spokojnie jechać do domu, zjeść, ogarnąć się i przyjechać ze wszystkimi. Wyszłam z domu o 8, nie chciałam żeby tyle czekali na mrozie jak będę biegła. 6.03 niedziela GPK Wielki Finał Harda Dwudziestka Trójka czyli 23 km i wg zegarka ponad [...]

25.09 niedziela XRun Ołtarz w Chmurach 21km Dramat %-) Dziś doszłam do wniosku, że crossowy, płaski półmaraton to dla mnie luz i mogę "z marszu" pobiec, ale górski półmaraton i 1200m przewyższeń bez przygotowania nie jest dobrym pomysłem }:-( Od 15 km ogromne zmęczenie, ból nóg i brak sił. Już wiedziałam że ciężko będzie poprawić czas z zeszłego [...]

Paatik czy to dla mnie to się okaże ;-) Same ćwiczenia są wymagające, a w połączeniu z bieganiem to już rzeźnia %-) Tomasz trenowałam już tak wcześniej, bieganie 3-4x w tygodniu, czasem w połączeniu z ćwiczeniami, np. na placu czy przeszkodach, ścianka wspinaczkowa, treningi siłowe, przeszkody, treningi na placu z drążkami a do tego brałam udział [...]

Nadinka, Bzyku, Ania dzięki :-) Tort wyszedł nie tylko ładny, ale bardzo dobry :-) 9.11 sobota Pochłonęły mnie zupełnie przygotowania, więc całego treningu nie zrobiłam, ale chociaż znalazłam czas na podciąganie, które jest priorytetem. Wpadło: - nachwyt 10x1 , 30sek przerwy, zatrzymanie w górze 2-3 sek. - pompki 3x10, 30 sek. przerwy, tempo 3030 [...]

20.07 poniedziałek Dziś wyszło bez treningu, nie chciałam ćwiczyć przed wizytą u fizjo, a później zleciało. Po wizycie super, noga jakby o połowę lżejsza, tejpy są, zestaw ćwiczeń tez dostałam. Plusem jest też to, że fizjo nasz drużynowy, z ortopedą się znają więc mogą się skonsultować :-) W dobrych rękach jestem. Co do rąk, to w sumie coraz [...]

3.10 niedziela Marszobieg w Lasku. W założeniu był spokojny bieg po trasie GPK 11,6 km. Trochę za późno się zebrałam, zapomniałam że dziś był Bieg Trzech Kopców, częściowo w Lasku, z metą pod kopcem akurat na trasie mojej jedenastki. Przez to musiałam trochę wydłużyć trasę obiegając kopiec z drugiej strony. Trochę miałam problemów już na początku [...]

[...] mój wymysł i moje zdanie ,wyczytałem kilka lat temu to w znanym pismie kulturystycznym teraz nie pamietam to było chyba MD Ojan i jeszcze jedno ,nie zwracaj uwagi na ciągłe slodziakowe gadki(wiem ,ze to przyjemne ,ale nudne na dłuższa meta) -to jest fałsz i obłuda za razem,to sa ludzie co maja przepaske na oczach z cukrowej waty i piernika taty

[...] pośrednio/bezposrednio wpływa, zmiany nie są duże z poczatku ale na dłuższą mete po 1-2 latach na towarze można samemu zobaczyć zmiany w zachowaniu. Srodki jak test, bold, meta/antki, master to raczej łągodne rzczy dla psychiki w porównaniu z nandrolonami. Tren jest zaj**isty dla sylwetki, ale psychika mocno cierpi. Na trenie jestes zimnych [...]

[...] się nasuwa - jak je oczyścić? Możemy to zrobić szybko i skutecznie podając clenbuterol z HCG z minimalną ilością testosteronu lub wcale. Dla przykładu jedziemy cykl: 1-4 meta 30mg ed 1-12 deka 400mg/week 1-14 enan 600mg/week W 8-mym tygodniu złapał Nas zastój. Co robić? O ile wyżej opisane warunki są spełnione (dieta, regeneracja oraz [...]

[...] wina lykaja do tego dochodza ai, cleny t3 anavary i nic im nie jest i nawet hepatliu nie tykaja, tutaj byl temat lata temu dziennik strongmana, nie pamietam nazwy to wino z meta przed zawodami walil nascie tabletek i bylo ok, jal masz zgagi i cie cos pobolewa i wyniki krwi lipa to orale nie dla ciebie i tyle. Dokładnie, to jest kwestia mocno [...]

[...] wina lykaja do tego dochodza ai, cleny t3 anavary i nic im nie jest i nawet hepatliu nie tykaja, tutaj byl temat lata temu dziennik strongmana, nie pamietam nazwy to wino z meta przed zawodami walil nascie tabletek i bylo ok, jal masz zgagi i cie cos pobolewa i wyniki krwi lipa to orale nie dla ciebie i tyle. Dokładnie, to jest kwestia mocno [...]

[...] wina lykaja do tego dochodza ai, cleny t3 anavary i nic im nie jest i nawet hepatliu nie tykaja, tutaj byl temat lata temu dziennik strongmana, nie pamietam nazwy to wino z meta przed zawodami walil nascie tabletek i bylo ok, jal masz zgagi i cie cos pobolewa i wyniki krwi lipa to orale nie dla ciebie i tyle. Dokładnie, to jest kwestia mocno [...]